撮影でヒールが痛いのはなぜ？原因と当日できる対処法

撮影では、衣装に合わせてヒールを履くことがよくあります。普段ヒールを履き慣れていない人はもちろん、慣れている人でも、撮影の日は足が痛くなりがちです。

撮影でヒールが痛くなる原因

立ちっぱなしの時間が長い

撮影は「歩く」よりも「同じ姿勢で立ち続ける」時間が長くなります。つま先に体重がかかったまま止まっている状態が続くので、普段より負担が大きくなります。

ポーズで重心が偏る

片足に体重をかける、つま先立ちをするなど、撮影のポーズは重心が偏りがちです。

サイズが合わない靴を借りる

撮影用の靴を借りる場合、サイズが合わないことがあります。

事前にできる準備

• ジェルパッドやつま先クッションを用意しておく
• 絆創膏を持っていく（かかと・小指は特に）
• 自分の靴を持参する場合は、履き慣れたものを選ぶ
• 借りる場合は、サイズを事前に伝えておく

撮影当日の対処法

撮影の合間は脱ぐ

カットの合間やセッティング中は、遠慮せずに脱いでスリッパやフラットシューズに履き替えましょう。

足元が写らないカットではヒールを脱いでもいいか聞く

上半身だけのカットでは、ヒールを履かなくてもいいことがあります。確認してみましょう。

痛いときは早めに伝える

我慢を続けると表情に出てしまいます。「少し足が痛いので、合間に休んでもいいですか」と早めに伝える方が、撮影全体もスムーズに進みます。

まとめ

ヒールの痛みは、準備とちょっとした工夫でかなり軽くできます。絆創膏とフラットシューズを持っていく、それだけでも当日の安心感が違います。

→ はじめての撮影当日に持っていくもの・準備しておくことリスト